صورة البرنامج
ضمان استرداد ١٠٠٪
(٤.٩/٥ من ١٢٠+ تقييم)

حمية التنشيف للرجال - نحو 12–15% دهون وجسم محدد

تمتلك كتلة عضلية جيدة، لكن نسبة الدهون ما زالت تخفي تفاصيل جسمك؟

مخصص ١٠٠٪ لجسمك
متابعة مع خبراء التغذية
نتائج مضمونة علمياً
27 $
69 $وفر 61٪

مدة البرنامج:

ابدأ رحلتك الآن
دفع آمن ومشفّر
استلام فوري للبرنامج
متابعة مستمرة
تفاصيل البرنامج
صُممت البرنامج لمساعدتك على خفض نسبة الدهون تدريجيًا مع الحفاظ على الكتلة العضلية التي تعبت في بنائها. هدفنا الوصول إلى نسبة دهون مثالية (12-15%) ليبرز التحديد العضلي (Definition). لن تحتاج للتخمين، كل وجبة وكل جرام محسوب بدقة تامة لتناسب تمرينك الشاق وتدفع جسمك لحرق الدهون كوقود.
مميزات البرنامج
  • •استهداف خفض نسبة الدهون إلى 12-15%
  • •الحفاظ على القوة والكتلة العضلية أثناء التنشيف
  • •وجبات منظمة بأوقات توافق التدريب
  • •بدائل واضحة لكل وجبة لكسر الملل
لمن هذا البرنامج؟
  • •لكل من يرغب في الوصول لهدفه دون حرمان أو تجويع.
  • •للمشغولين اللي يبحثون عن وجبات سريعة التحضير ومكونات متوفرة.
  • •لمن يعاني من ثبات الوزن أو العضل ويريد خطة علمية واضحة.
طريقة الاستلام
استلام فوري ومباشر! بمجرد إتمام عملية الدفع الآمنة، سيظهر لك رابط لتحميل جميع ملفات البرنامج (بصيغة PDF) على جهازك، كما سيتم إرسال نسخة إلى بريدك الإلكتروني لتكون معك في كل مكان.

تجربة استثنائية

لا نقدم لك جداول طعام عشوائية، بل نصمم لك مساراً علمياً يحترم طبيعة جسمك، ويضمن استمراريتك دون حرمان أو ضغط نفسي.

تنوّع يمنعك من الملل، وثبات يضمن التزامك

×
قبل:

جربت حميات قاسية ومليت منها بسرعة.

✓
الآن:

وجبات متنوعة تخليك مستمر بدون تعب.

خطة واضحة ومحسوبة بدقة، تريحك من التفكير

×
قبل:

تحتار كل يوم وش تاكل.

✓
الآن:

كل شي محسوب وجاهز قدامك.

نتائج حقيقية، بتوازن يدوم

×
قبل:

حرمان يخلي وزنك يرجع بسرعة.

✓
الآن:

توازن صحي يخليك تحافظ على نتيجتك.

ما راح تكون لحالك في الرحلة

×
قبل:

تحس بالوحدة وما عندك حد يشجعك.

✓
الآن:

قروب واتساب يجمعك مع فريق الدعم وشباب بنفس الهدف.

هذه المرّة… ابدأ بخطّة، لا بالحيرة.

ماذا آكل؟ كم أضع في طبقي؟ وماذا أفعل إذا تغيّر يومي؟ مع Anatlas، تدخل الشهر بخطوات واضحة، ووجبات متنوعة، ومساحة لحياتك الحقيقية.

28 يوماً… ووجبتك القادمة معروفة

أربعة أسابيع مختلفة من الوجبات الرئيسية والخفيفة، بكميات واضحة. افتح جدولك، جهز مكوناتك، وابدأ التحضير.

ما تحب مكوّن؟ غيّره!

بدائل عملية تساعدك تبدل المكونات حسب اللي تحبه واللي متوفر عندك، مع معرفة الحصة المناسبة لكل اختيار.

ادخل المتجر وأنت تعرف وش تحتاج

قائمة مرتبة لكل أسبوع، تجمع المكونات في مكان واحد. مشترياتك تخدم وجباتك، وتوفر وقتك وفلوسك.

خطّة تعرف كيف يبدو يومك الحقيقي

عزيمة، أو وجبة خارج المنزل؟ تعلّم كيف تتعامل مع هالمواقف وترجع لروتينك بدون تعويض قاسٍ.

شاهد تقدّمك من أكثر من زاوية

الميزان جزء من الصورة. تابع محيط خصرك، طاقتك، وأدائك أسبوعاً بعد أسبوع لتلاحظ التطور الحقيقي.

شارك الرحلة مع مجتمع Anatlas

مكان تشارك فيه تحدياتك وخطواتك مع مشتركين يخوضون نفس التجربة. تشجيع ومساحة للاحتفال بكل تقدم.

كيف تبدأ؟

أربع خطوات بسيطة تفصلك عن نسختك الأفضل.

١

اختر مدة البرنامج

اختر المدة المناسبة لك (شهر أو ٣ أشهر) وأكمل عملية الدفع الآمنة.

٢

تحميل فوري ومباشر

بمجرد إتمام الدفع، ستتمكن من تحميل ملفات البرنامج والجدول الغذائي مباشرة دون أي انتظار.

٣

خطوات واضحة للتطبيق

افتح الملفات وابدأ بتطبيق النظام الغذائي المدروس خطوة بخطوة للوصول إلى هدفك.

٤

ابدأ رحلة التغيير

التزم بالجدول والتعليمات المرفقة، وسترى النتائج التي تطمح لها بإذن الله.

خالد الغربي - مهندس تغذية
مصمم البرنامج

خالد الغربي

مهندس في التغذيةخبير التغذية العلاجية

"أعمل على إعداد برامج غذائية مدروسة ومبسطة، مع التركيز على أن تكون واضحة وقابلة للتطبيق بعيدًا عن التعقيد والحرمان العشوائي. التغذية ليست نظامًا واحدًا يناسب الجميع!"

دبلوم في التغذية العلاجية
إدارة جودة الغذاء ISO 22000
نتائج وتغيّرات موثقة للحالات
30يوم ضمان

٣٠ يوماً ضمان رضا كامل

نحن واثقون تماماً من جودة برامجنا. إذا التزمت بالبرنامج ولم تلاحظ أي فرق أو لم تكن راضياً، تواصل معنا وسنعمل معك خطوة بخطوة حتى تحقق هدفك المنشود.

تقييمات العملاء

آراء حقيقية من عملاء اشتركوا بالبرنامج.

4.9
بناءً على 128 تقييم موثق
خ
خالد المطيري
مشتري موثق
منذ أسبوعين

تغيرت حياتي ١٨٠ درجة

البرنامج رهيب! وفر علي وقت طويل في حساب الماكروز. الوجبات عملية وأقدر أجهزها بسرعة بعد الدوام. نزلت دهون وحافظت على الكتلة العضلية.

ع
عبدالله س.
مشتري موثق
منذ شهر

المقاسات فرقت معي مره

صراحة أفضل برنامج جربتها. مافيها حرمان والبدائل ممتازة. لاحظت فرق كبير في طاقتي بالنادي وفي الدوام. أهنيكم على الشغل المرتب.

م
محمد العتيبي
مشتري موثق
منذ شهر

ممتاز وعملي جداً

يعطيكم الAnatlas، البرنامج فك أزمة. واضح وبسيط وما يحتاج مكونات غريبة. نقصت نجمة بس لأني تمنيت يكون فيه خيارات للوجبات السريعة الصحية، بس الباقي توب.

ف
فيصل الشمري
مشتري موثق
منذ شهرين

ارتحت من هم التفكير بالأكل

الالتزام صار أسهل بكثير يوم صار كل شي مكتوب ومحسوب. الأداء في التمرين تحسن بشكل ملحوظ والجسم بدأ يتقسم.

س
سعود فهد
مشتري موثق
منذ شهرين

فهمت جسمي أخيراً

تجربة ممتازة، الدعم على الواتساب يردون بسرعة ويوجهونك صح. استثمر في صحتك مع كابتن خالد وما راح تندم.

ع
عبدالرحمن الدوسري
مشتري موثق
منذ ٣ أشهر

يستاهل كل ريال

شغل احترافي من الألف للياء. الجدول مرن وتقدر تعدل عليه حسب ظروف يومك. مستمر عليه إن شاء الله.

الأسئلة الشائعة

وصول فوري! بمجرد إتمام عملية الدفع، سيتم تفعيل وصولك للبرنامج بكامل محتوياته عبر منصة Anatlas لتبدأ فوراً.

أبداً، جميع المكونات في برامجنا هي أطعمة يومية متوفرة في كل بيت وسوبر ماركت. هدفنا هو جعل النظام جزءاً من نمط حياتك العادي دون تعقيد.

نعم، نوصي بشدة باستخدام ميزان المطبخ للحصول على أفضل النتائج، حيث أن الكميات محسوبة بالجرام لضمان الدقة وتحقيق هدفك. (كما نوفر مقاسات بالملاعق كبديل تقريبي).

بالتأكيد! نوفر دعماً فنياً عبر واتساب للإجابة على جميع استفساراتك ومساعدتك في تطبيق البرنامج بأفضل شكل ممكن.

الدفع هو لمرة واحدة فقط لبرنامج (حمية التنشيف للرجال ). لا توجد أي رسوم مخفية أو تجديد تلقائي.